Sie sind hier: Infoportal > Gitarrenportal > Gitarre & Gesundheit > Lampenfieber

Wussten Sie schon, dass ..?

Stichwort-Sammlung zum Lampenfieber

Wussten Sie schon, dass ...

Sie selbst Ihr stärkster Kritiker sind?

Das Publikum erwartet nicht eine fehlerfreie Vorstellung. Fehler werden verziehen, und oftmals überhaupt erst gar nicht bemerkt. Gehen Sie nicht auf die Bühne mit dem Zwangsvorstellung, möglichst perfekt spielen zu müssen. Finden Sie ein “Ja” dazu, Fehler zu machen. Menschen sind keine Maschinen. Menschen machen Fehler. Fehler sind also kein Versagen, sondern menschlich und damit sympathisch für das Publikum. Hierzu Gitarrist Klaus Trabitsch: „Es ist ziemlich egal wie schnell und exakt du spielst, es ist unglaublich, wie wenig das wahrgenommen wird; aber wie lustig oder traurig du spielst, das hört und fühlt jeder!“

Lächeln eines der entspannendsten Mittel ist?

Jetzt aber “im Ernst” - lächeln Sie mal :-) Wenn Sie sauer sind, schlecht drauf, genervt oder eben nervös - dann lächeln Sie mal! Sie werden merken - da kann man gar nicht “ernst” bleiben :-))

Übrigens sollten Sie auch am Telefon lächeln: Ihr Gegenüber sieht es nicht, aber es ist erwiesen, dass dann auch Ihre Stimme lächelt!

Bewegung Adrenalin abbaut?

Hektische Bewegungen, z.B. auf einen Sandsack dreschen, verschlimmern die Situation noch mehr und der Stress steigt eher an. Gehen Sie vor einem Auftritt spazieren, machen Sie leichte Gymnastik, laufen Sie die Treppen 2-3 mal hoch und runter - oder am Besten: machen Sie progressive Muskelentspannung nach Jacobsen!

„Es ist ziemlich egal wie schnell und exakt du spielst, es ist unglaublich, wie wenig das wahrgenommen wird; aber wie lustig oder traurig du spielst, das hört und fühlt jeder!“

Gitarrist Klaus Trabitsch

[Redakteur erzählt, dass Vicente Amigo beim Warmspielen vor dem Auftritt seine Läufe in absoluter Perfektion spielte, im Konzert dann aber längst nicht so lupenrein.]

Hast du Lampenfieber?

Cortés: “Wenn du es auf der Bühne nicht schaffst, hast du nicht genug geübt! Ganz einfach. Wenn du dich ablenken lässt, dann hast du auch das nicht geübt.

Schau dir Paco de Lucia an: Er spielt die Läufe wann und wie schnell er will - egal wo“.

Flamenco-Gitarrist Rafael Cortés in Akustik-Gitarre 2/06